寒の戻りkoyokaedeseikotsu2021年3月23日読了時間: 1分今朝は昨日に引き続き、肌寒い朝になりましたね。天気が良いのが救いでしたが、風が強く寒さを感じました。。寒暖差での体調不良に気をつけましょう!コロナの変異株が広島でも出没していますので、感染対策に気をつけて、お過ごしください<m(__)m>
お尻を鍛えよう!・ヒップアップしたい ・美脚になりたい ・股関節を動きやすくしたい ・腰を楽にしたい ・パフォーマンスを上げたい 上記のようにあらゆるニーズに応えてくれるエクササイズが、「ヒップリフト」です。 ヒップリフトは、自重トレーニングの王道種目とも言われています。 ...
呼吸の重要性1日に約2万回行われるともいわれる呼吸ですが、胸郭が硬くなり機能不全が生じていると 胸鎖乳突筋(首の横の筋肉)などが過剰に使われてしまい、肩こりや頸の痛みにつながりやすくなります。 また、呼吸は自律神経と深く関わっているため、胸郭の動きが硬く呼吸が浅いと...
子供の運動不足に伴う機能不全今、2人に1人がしゃがめなかったり、腕がまっすぐ上がらなかったりなど、子供ならできて当たり前の動作が できない子がいると言われています。 現代の子供の運動機能は明らかに低下しており、 いろんな方面から問題視されつつあります。 ...
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